会社勤めの方の多くがデスクワークで、毎日同じ姿勢を長時間とっているのではないでしょうか。今の季節は冷房もよくきいて、とても涼しい社内で快適ですよね。しかし、女性の多くは冷え性に悩み、同じ姿勢でいるせいでの腰痛や肩こりに悩まされています。デスクで簡単に体の血行を良くするストレッチができたらいいと思いませんか。ストレッチによって体の血行を良くし、むくみの原因である余分な水分や老廃物を流しましょう。老廃物とは、リンパにつまった余計な水分などのことです。通常リンパを通って心臓に戻る水分が、運動不足や冷え性によってリンパが細くなってつまってしまうのです。リンパは筋肉と連動していますので、ストレッチで筋肉を動かすことでつまりを解消できます。よく冷える足先は、両足をそろえつま先をぐっとあげ、次につま先を地面につけたままかかとをぐっとあげます。この動きをゆっくり何度も繰り返すと、アキレス腱や足首のストレッチになります。また、顔のストレッチもやると良いでしょう。恥ずかしい人はマスクをつけてやると、周りの人にバレずにできます。まず笑顔をつくり、目を見開きます。舌を上唇を舐めるように突き出し、左右に動かします。冷えがちな顔の運動になりますし、二重顎の解消にもつながります。

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