二の腕の贅肉が気になるという方も、多いのではないでしょうか。
二の腕部分は脂肪がつきやすく、しかも現代社会では二の腕の筋肉を使う機会が、ほとんどありません。

ですので、年齢を重ねた方だけでなく、20代など若い世代でも、二の腕が脂肪でプヨプヨとしているケースは多いようです。
二の腕が太いと、他の部分が痩せていたとしても、太って見えます。
逆に言えば、二の腕が細ければ多少、他の部分が細くなくても痩せて見えるのです。

ですので、手っ取り早くダイエット効果を感じたいなら、二の腕を鍛えましょう。
手軽に二の腕の贅肉が無くなるとして、後ろバイバイ体操は人気となっています。

後ろバイバイ体操は名前の通り、腕を後ろに引いてバイバイと手を振るエクササイズです。
方法は簡単でしかも、どこでもできるエクササイズなので、空いている時間にサッと二の腕を鍛えてみましょう。

まずは肘をできるだけ伸ばしたまま、腕を床と水平になるように体の後ろへと伸ばします。
そして、きついと感じる位置にまで腕を上げて、バイバイするように手を振るだけです。
たったこれだけですが、実際行うとかなり二の腕の筋肉を使っている事が分かります。

慣れてきたら回数を増やすと、より二の腕の筋肉が鍛えられるのでお勧めです。

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